La ansiedad y estrés son respuestas naturales del cuerpo ante situaciones de peligro o exigencia. Sin embargo, cuando estas respuestas se mantienen en el tiempo o se presentan de manera desproporcionada, pueden afectar seriamente nuestro bienestar emocional, físico y social. Afortunadamente, existen múltiples estrategias que permiten gestionar estos estados de forma eficaz y recuperar la calma interior.

Desde mi trabajo como psicóloga en Mallorca, especializada en psicoterapia online, acompaño a personas que buscan herramientas prácticas para reducir su ansiedad y estrés y construir una vida más tranquila y consciente. En este artículo te comparto algunas de las estrategias más efectivas basadas en evidencia científica.