Trauma y autoestima: cómo la terapia puede ayudar
El vínculo entre el trauma y autoestima es profundo y complejo. Cuando una persona experimenta un suceso traumático, su percepción de sí misma puede verse alterada de manera significativa. La confianza personal, el sentido de valía y la seguridad interior quedan debilitados, lo que abre paso a emociones como la vergüenza, la culpa o la inseguridad.
El trauma psicológico en adultos no se limita únicamente a recuerdos dolorosos; también impacta en la forma en que alguien se relaciona consigo mismo y con los demás. Con el tiempo, esto puede derivar en una baja autoestima que dificulta alcanzar objetivos, mantener relaciones sanas o afrontar retos diarios.
¿Cómo afecta el trauma a la autoestima?
El trauma y autoestima están estrechamente ligados porque el cerebro tiende a asociar las experiencias traumáticas con creencias negativas sobre uno mismo. Algunos ejemplos frecuentes son:
“No soy suficiente”.
“Es mi culpa lo que pasó”.
“Nunca podré salir adelante”.
Estas creencias, derivadas de un trauma psicológico en adultos, limitan el desarrollo personal y generan bloqueos emocionales que impiden avanzar. La consecuencia más común es la pérdida de confianza y un sentimiento constante de insuficiencia.
Terapias eficaces para trabajar el trauma y la autoestima
El tratamiento del trauma y autoestima requiere de un enfoque integral y personalizado. Entre las terapias más eficaces destacan:
Terapia psicológica individual
Ayuda a identificar y transformar las creencias negativas asociadas al trauma.Terapia EMDR
Una técnica especializada en reprocesar recuerdos dolorosos, reduciendo la carga emocional y permitiendo construir una autoimagen más sana.Terapia online o psicoterapia online
Ideal para quienes buscan flexibilidad y comodidad, manteniendo la eficacia de la atención profesional.Terapia breve
Orientada a resultados en menos tiempo, centrada en las soluciones y en la recuperación de la autoestima.
El papel del profesional en el proceso
Contar con un terapeuta especializado es esencial. Nuria Miranda, Psicóloga en Mallorca, trabaja con herramientas de la psicología clínica y técnicas como el EMDR, adaptadas a las necesidades de cada paciente.
Su enfoque combina cercanía, profesionalidad y métodos basados en la evidencia científica, tanto en formato presencial como en psicoterapia online.
Gracias a este acompañamiento, las personas logran superar bloqueos emocionales, recuperar la confianza en sí mismas y reconstruir una autoestima sólida después de haber sufrido un trauma.
Beneficios de trabajar el trauma y la autoestima en terapia
Los beneficios de abordar el trauma y autoestima con ayuda profesional son múltiples:
Liberación de la carga emocional asociada a recuerdos traumáticos.
Reconstrucción de una autoimagen más positiva y realista.
Reducción de la ansiedad y de la autocrítica constante.
Mayor confianza para tomar decisiones y afrontar retos.
Mejora en las relaciones interpersonales.
El trauma y la autoestima no tienen por qué definir la vida de una persona. Con el apoyo de un profesional especializado en trauma psicológico en adultos, es posible sanar las heridas emocionales y recuperar la confianza personal. La terapia, ya sea presencial o en modalidad de terapia online, ofrece un camino hacia el bienestar y el fortalecimiento de la autoestima. Con el acompañamiento de profesionales como Nuria Miranda, la recuperación es un proceso seguro y transformador.